Детский и юношеский хоккей в России
Home | Contact | Map
Главная | Форум | Персональные страницы | Википедия
 0-9    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z  
goalkeeper: профиль | галерея [47] | файлы [4] | записи [3] (список) | статьи [21] (список)

goalkeeper - Статьи

Правильное положение рук вратаря

02.05.2007 15:37
   
Правильное положение рук вратаря.


Одна из тенденций у вратарей, которую я наблюдаю в течение последних нескольких лет – отведенное слишком далеко назад положение рук, что мешает или делает невозможным контроль шайбы в некоторых игровых ситуациях.
Каковы причины этого? Все очень просто – это значительное акцентирование внимания в последнее время на стиль «баттерфляй», где руки занимают положение параллельно с туловищем для закрытия большей площади ворот. Однако, юные вратари, начав изучать игру в стиле «баттерфляй» располагают руки таким же образом и в других ситуациях.
Не поймите меня превратно, безусловно, существуют ситуации, когда необходимо использовать положение рук параллельно туловищу, но при игре в основной стойке руки должны занимать позицию впереди тела.

Как должно выглядеть правильное положение рук?





Давайте посмотрим на правильное расположение рук в стойке. Руки должны находиться впереди туловища, чтобы они могли свободно перемещаться. Как правило, для руки с блином это не вызывает трудностей. Основные проблемы возникают с ловушкой.


Неправильное положение рук


Используйте в качестве индикатора локоть. Если локоть располагается на уровне туловища – у вас проблема.
Почему? Просто потому, что при расположении ловушки слишком далеко позади, будет трудно (иногда и невозможно) быстро парировать шайбу перед собой, по крайней мере, гораздо дольше переносить ловушку вперед. Когда положение рук правильное, вам не нужно делать дополнительные движения для переноса рук, а вы сразу можете ловить шайбу.
Расположение рук при игре в стиле «баттерфляй» более сложный вопрос, поэтому мы остановимся на нем в другой статье.

Полезные советы.


Для тренера наиболее легкий способ демонстрации правильного положения рук – клюшка, вставленная между руками и телом вратаря.





Я также часто использую простое приспособление, сделанное из части рукоятки клюшки. В ней просверлены 2 отверстия и вставлен шнур. Повесив на шею вратарю это приспособление, палка не дает рукам отводиться назад. Я обычно использую этот метод у вратарей, имеющих проблемы с расположением рук первые 5-10 минут тренировки при разогревочных бросках. По моему опыту проблема обычно исчезает в течении 2-3 недель.


(с) 2003 Jukka Ropponen
Перевод – Buzzer, 2007



СЕКРЕТЫ ПОДГОТОВКИ «АССЕНИЗАТОРОВ»

25.04.2007 10:50
   
СЕКРЕТЫ ПОДГОТОВКИ «АССЕНИЗАТОРОВ»


Специальная подготовка голкиперов направление в уфимском хоккее сравнительно молодое. Сегодня в «юлаевской» школе с вратарями работают два опытных специалиста заслуженный тренер России Рамиль Мазитов и заслуженный мастер спорта России Андрей Василевский. Последнего, мы и попросили раскрыть некоторые аспекты своей деятельности


- Андрей Леонидович, как среди 60-ти мальчишек, пришедших записывать в хоккейную школу выбрать вратаря?

- Выбирать нужно из тех, кто уже более-менее нормально катается. Конечно, кто катается лучше всех, таких в ворота тренер не отдаст, голы-то тоже нужно кому-то забивать. Но мальчик должен быть в меру развит и психологически уравновешен. Если мальчика во время игры «колбасит», то такого близко нельзя к воротам подпускать. Естественно, у вратаря должна быть хорошая реакция, а задача тренера направлять его. Тренер дает набор упражнений, ребята уже сами для себя решают с каким желанием их выполнять.
Для начала мы учим ребенка правильно стоять в стойке, правильно двигаться, правильно кататься. Все это должно быть доведено до автоматизма. Вратарь не должен задумываться правильно ли он работает клюшкой, так же, как человек не задумывается правильно ли он держит зубную щетку во время чистки зубов. И самым главным качеством тут является устойчивая психика. Можно взять два совершенно одинаковых человека, с одинаковым уровнем подготовки, с полным совпадением всем медицинских и цифровых показателей, но один из них все рано будет хуже. Потому, что психология у них разная. Один вроде бы хорошо играет, но после определенного момента его может начать трясти.
Немаловажна и наследственность. Например, главный тренер «Крыльев Советов-2», комментатор РТР-спорт, вратарь и мой большой друг Олег Браташ часто травмировал колени. Я еще когда сам играл против него спросил почему он постоянно лечит колени, тогда как я, тоже вратарь, за всю карьеру ни разу на колени не жаловался. Он сказал, что с таким же вопросом обращался к одному известному профессору и тот во всем обвинил наследственность. Олег худощавый и его колени рассчитаны на определенный вес, когда же он одевал на себя всю амуницию, плюс на суставы приходилось много нагрузки во время матчей - связки и мениски не выдерживали. То есть вратарю предпочтительнее быть «плотным».

-Считается, что ребенок должен сначала вдоволь наиграться, и уже тогда делать свой выбор относительно будущего амплуа, вратарей это тоже касается?

- Конечно. По моему мнению, вратарей из ребят нужно делать лет с восьми, не раньше.
Ко мне на вратарскую подготовку приходят шестилетки, им не до заданий – носятся, устраивают фехтование на клюшках. Я их даже не останавливаю, шестилетки должны получать кайф от тренировок, пусть даже от таких. Годика через два они уже начнут думать, тогда и занятия для них станут другими.

-Однако, ваш младший сын является вратарем в команде «СЮ-94» и он достаточно рано сделал свой выбор.
Кстати, работал он там весьма успешно, три вратаря, с которыми занимался непосредственно Третьяк, смогли пробиться в НХЛ.

- Сейчас Третьяк вернулся на Родину, почему же его не попросят поработать с вратарями здесь, в России?
- Умом Россию не понять, здесь жить надо!

-Кто же учил вратарскому дело вас?

-Я помню, как приходил на игры команд первой и высшей лиги, наблюдал за игрой своих старших коллег. Принцип работы тренеров тех лет сводился к следующему: «Найти способного парня и не мешать ему развиваться». Может это и правильно, но время не стоит на месте, сегодня есть вратарские школы, во всех клубах работают тренеры по вратарям. В какой-то момент Уфа начала отставать в этом вопросе, так получилось, что с 10 марта 2001, когда я последний раз одевал «юлаевский» свитер, больше уфимских голкиперов здесь не было. Пять лет «Салават Юлаев» неизменно призывает защищать свой последний рубеж воспитанников других школ. Но мы наверстываем упущенное. Сейчас в школе есть перспективные ребята, в которых и до меня вложили свой труд тренеры Заводников и Мазитов. Я тоже стараюсь дать ребятам что-то новое. Надеюсь, через какое-то время мы сможет предложить главной команде своего доморощенного голкипера.

-Современные голкиперы весьма часто используют различные профессиональные приемы, например, незаметный сдвиг ворот, учите ли вы молодежь этим «хитростям»?

-Это называется «хоккейные подлости», мы этому не учим специально, но хорошо, что вы об этом вспомнили, наверное, и этому нужно учить. Правда, сначала вратарь должен научиться шайбу ловить, а уже лет с 15 вполне можно и «хоккейные подлости» применять, без этого в современном хоккее никак нельзя. Но тут важно палку не перегнуть, ведь посмотрев на известного вратаря сдвигающего ворота, его молодой коллега может решить, что ему незачем учиться ловить шайбу, ведь за матч можно 50 раз сдвинуть ворота и оставит их «сухими». Я лично ворота не двигал, но любил «убирать» ударом клюшкой в пах тех, кто прикрывал мне обзор на пятачке. Наш Толик Емелин, который сейчас работает тренером в «Ладе», до сих пор на меня за это обижается.
Технология здесь не сложная: выбираешь момент, когда судьи смотрят в другую сторону и бьешь. Чаще всего, на этот мой удар нападающие разворачивались, чтобы ответить и почти всегда «автоматом» получали 12 минут штрафа – 10 минут за недисциплинированное поведение и 2 минуты за удар соперника клюшкой. Так вратарь может влиять на конечный итог встречи, оставляя соперника в меньшинстве. Можно выбрать лидера в команде соперника и спровоцировать с ним драку. Есть вратари, которые пытаются влиять на молодых игроков. У меня был случай, когда я играл против «Динамо-Энергии», где только начинали подпускать Дацюка. Он играл весьма настырно, хотя был «масочником». В одном из моментов я ему крикнул: «Молодой, еще раз сюда подъедешь, напополам расколю». Смотрю, он стал немного сторониться меня, что и было нужно. Наверное, я один из немногих вратарей, которые вам об этом открыто расскажут.
Но это тоже хоккей. Тут бывает родные братья, играя в командах соперников, дерутся на площадке между собой, а после игры смеются.

-Как часто в современном хоккее можно встретить понятия честь клуба и патриотизм?

-К сожалению, не часто. Хотя, наше поколение именно на этих понятиях воспитывали. И сегодня эти моменты нужно обязательно возвращать в хоккей. Многие молодые мальчишки больше думают о том, как «засветиться» в молодежных сборных, о количестве нулей в контрактах, чем о конечном результате своей команды.
-Почему вратарей считают людьми не от мира сего?
- Потому, что ни у каждого хватит смелости играть там, где постоянно рискуешь получить шайбой в голову. Шайба попадает в шлем - одному ничего, у другого сотрясение мозга. Можно сказать, что вратарь – самая опасная хоккейная специальность. Бывает парень десять лет занимается хоккеем в школе, надежды подает, а ему один раз в голову хорошо попадет и он вешает коньки на гвоздь. Евгений Тарасов, тренер по вратарям «Сибири» в 24 года по этой причине и закончил с хоккеем, хотя был кандидатом в сборную. Причем, больший риск получить травму не в игре, а на тренировке, где интенсивность ударов совсем другая. Но и здесь много зависит от индивидуальности голкипера, лично я легко переносил попадания в голову. Тут, как в боксе, один держит удар, другой не держит.
Конечно, технологии не стоят на месте, улучшаются средства защиты. Я помню, в 70-е годы у вратарей даже уши на шлеме не закрывались, а еще раньше и вовсе играли без масок. С другой стороны, вратарей особо перегружать «защитой» не спешат, сегодня от них требуется более активная игра. Ведь если раньше говорили, что вратарь, это пол команды, то сейчас вратарь это 80-90 процентов успеха, а то и больше. Команда может себе позволить иметь слабое нападение, простоять весь матч в обороне, забить 1 гол, но не пропустить ни одного. Если мы посмотрим статистику хоккея 70-х и начала 80-х годов, то тогда хороший голкипер пропускал в среднем каждый седьмой бросок, в наши дни с таким показателем в команду даже запасным не возьмут. Сегодня хороший вратарь суперлиги пропускает примерно каждый 13-15 бросок. Я в среднем пропускал каждый десятый бросок, современные голкиперы с таким показателем замыкают список суперлиги. Но я был продуктом своего времени, возможно, через несколько лет и сегодняшний коэффициент надежности будет выгладить смешно. Ведь хоккей не стоит на месте, а вся красота хоккея заключается именно в игре вратаря. Как мне однажды сказал один знакомый тренер: «Вратарь – это «ассенизатор», который расчищает все, что «нагадили» впереди нападающие и защитники». Хорошие «ассенизаторы» всегда в цене, поэтому, я абсолютно уверен, что это направление будет развиваться.


Сайт Андрея Василевского
WWW.MAR-SHAL.RU



Золотые правила игры вратаря. Правило №4

03.04.2007 10:47
   
Двигайся и участвуй в игре


Это последняя статья из данной серии. Здесь мы рассмотрим 4-е правило, которое я называю «Двигайся и участвуй в игре». Что я подразумеваю под этим правилом? Современный вратарь имеет гораздо больше обязанностей, чем просто находиться в воротах и парировать шайбы. Вратарь должен быть более активным участником игры, что будет способствовать успеху команды, нежели просто защищать ворота.

Основные требования.

Мы всегда возвращаемся к этому, поскольку движение и участие в игре вратаря невозможно без хорошего катания и отличного чувства равновесия. Эти навыки должны отрабатываться на каждой вашей тренировке. Катание и равновесие дают возможность хорошо перемещаться и находиться в нужном месте, но как участвовать в игре? Вы должны уметь «видеть поле». Хорошее видение и способность «прочитать игру» это тот аспект, которым вы либо можете обладать, либо нет. Его можно немного скорректировать, но не развить.
Вы должны хорошо взаимодействовать с игроками, чтобы помочь защите.
И последнее по порядку, но не по значению – вы должны иметь хорошие навыки игры клюшкой.

Так как я должен играть, используя это правило?

Это слишком большая тема для одной статьи, поэтому я отражу здесь основные аспекты:

• Договоритесь с игроками обороны об использовании коротких слов-команд друг другу. Например: «Стой!», «Играй!», «Отдай!», «Время!», «Один!» и т.д. Используйте их постоянно на тренировках для того, чтобы отработать навык применения их в игре.
• Тренируйте остановку проброшенных по борту шайб для облегчения игры защитникам.
• Если вы имеете возможность – делайте передачу вашим партнерам, вместо подбора ими шайбы у ворот.
• Для увеличения активности в игре станьте «шестым полевым игроком». Например, сделав передачу «в прорыв» при смене соперника по ходу игры.
• Будьте «шестым полевым игроком» на площадке и изучите схему атакующей игры вашей команды для быстрых передач при организации контратак.
• Выходите вперед вместе с командой при быстрых атаках, тогда вы сможете иметь достаточно глубины при движении назад для перехвата шайбы и т.д., если необходимо.
• Будьте готовы к игре на перехватах и т.д. всегда, даже находясь в стойке и в других неожиданных ситуациях.


(c) Jukka Ropponen 2001
Перевод – Buzzer 2007



Как укладывать баул

28.03.2007 13:19
   
Как укладывать баул.


Некоторые могут подумать, что совершенно неважно как упаковывать форму в баул, но в действительности это имеет значение.
Нельзя назвать тот или иной способ правильным или неправильным. Я лишь попытаюсь дать вам несколько советов. Вы же должны будете сами найти наиболее удобный и практичный способ укладки формы.
Начните с укладки щитков по краям сумки, как показано на рисунке.



На дно уложите коньки (обязательно в чехлах, дабы не испортить сумку и другие элементы формы). Шорты, свернув, можно поместить между щитков,



затем уложить нагрудник. Теперь, все самые тяжелые и большие предметы уложены, и они не повредят другой экипировке.

Сверху уложите маску, которая должна быть в собственном защитном чехле, блин, ловушку, защиту шеи и т.д.. Перчатки укладывайте особенно тщательно, дабы не допустить их перегибов и сминаний.



Хорошие вратарские баулы имеют множество карманов для влажной формы, аксессуаров, ленты и других вещей, которые вам необходимы. Их удобнее хранить в карманах, нежели просто разбросанных по сумке.



Кроме того, я советую вам иметь всегда с собой комплект дополнительных принадлежностей.



У меня всегда был подобный комплект и в нескольких случаях он мне очень пригодился. Вот что я обычно имею в таком комплекте:

• Оселок для заточки коньков
• Перочинный ножик с несколькими инструментами
• Шнурки для коньков
• Ремешок для маски
• Пряжка для ремешка маски
• Болты для маски
• Ремешок для щитков
• Застежки «клик»
• Крестообразная и обычная отвертка (корткие)
• Лента (тейп)





Хорошо уложенный баул будет иметь некоторое свободное пространство и ваша форма будет всегда в порядке.


Copyright 2001 Jukka Ropponen
Перевод - Buzzer



Как полопал - так и потопал. О правильном спортивном питании.

21.03.2007 11:05
   
Как полопал - так и потопал.


Одна из областей, где на мой взгляд, достаточно возможностей для совершенствования – правильное питание. Это очень важно для всех хоккеистов, а особенно для молодых, растущих игроков. Плохие предпочтения в еде могут фактически нейтрализовать усилия по обучению и обесценить эффект от тренировок.

Неправильное питание и недостаток знаний могут привести к потере сил уже по прошествии 30 минут.

В этой статье я попробую дать краткий обзор основ правильного питания для того, чтобы вы смогли изменить привычки. Также я хочу обратить внимание на правильное питание, как одну из важных составляющих для подготовки к играм.

Общие принципы.

Перед любой спортивной нагрузкой вы должны рассчитать количество потребляемой пищи, легкой для усвоения организмом не позднее, чем за 3-5 часов до нагрузки.
Углеводы являются важнейшим источником энергии для спортсменов.
Следуйте хорошо сбалансированной диете.
Уделяйте особое внимание потреблению жидкости и не допускайте обезвоживания.


Средний расход энергии в день:

• Существование организма – 60-70%
• Метаболизм (процесс, охватывающий усвоение пищевых веществ и построение из них тела организма и распад в нем) – 10%
• Работа мышц – 20-30%


Ежедневные затраты источников энергии:

• Жиры - 30%
• Белки – 10-15%
• Углеводы – 55-60%

Основные правила для спортсменов.

Необходимо следовать этим правилам, если вы хотите добиться наилучшей отдачи от организма на тренировках и играх:

1. Вам необходимо потреблять достаточное количество углеводов, которые медленно увеличивают уровень сахара в крови за 2-3 часа до начала физической активности.
2. Сразу после тренировки или тяжелой игры необходимо принять что-либо, что поможет быстро поднять уровень сахара в крови.

Углеводы «длинных цепей» (медленные углеводы):

• Апельсины
• Персики
• Грейпфруты
• Зеленый горошек
• Мороженное
• Морковь
• Молоко
• Фруктовый йогурт

Углеводы «коротких цепей» (быстрые углеводы):

• Бананы
• Соки
• Отварной картофель
• Белый хлеб
• Шоколад
• Мед
• Печенье
• Белый рис

Углеводы являются основным источником энергии при физической нагрузке и деятельности, требующей концентрации.
Углеводы накапливаются в мышцах и печени в виде гликогенов. При длительных и коротких физических нагрузках организм использует энергетические ресурсы гликогенов. Спортсмены, при обычном питании получают около 200-250 г. гликогена, что лишь частично пополняет его ресурс. При следующей физической нагрузке увеличивается утомляемость в связи с недостаточностью гликогена. Если спортсмен употребил двойную норму гликогена, то он сможет в течение 22 часов выдержать продолжительную физическую нагрузку.


Ешьте много макаронных изделий, риса, хлеба, овощей и фруктов!

Такой тип питания поможет вам также регулировать аппетит, поскольку углеводы – один из факторов снижения чувства голода.

Если вы употребите сладости в течение часа до тренировки или игры уровень сахара в крови резко повысится, что вызовет выброс инсулина, который в свою очередь, приведет к падению уровня сахара в крови до еще более низкого уровня, чем до употребления вами сладостей. Это может привести к полной потере сил или даже обморочному состоянию. Поэтому - никаких сладостей перед тренировками и играми!

Также очень важно немного перекусить после игр и тренировок. Избегайте физической нагрузки без энергии и не забывайте «пополнять ресурсы организма» сразу после неё.

Очень распространенной ошибкой является отсутствие приема пищи до тренировки и невозможность (нежелание) кушать в течение 1-2 часов после нее.

Одной из важных проблем являются ранние игры или тренировки на сборах. Действительно, нет никакого смысла принимать твердую пищу позднее, чем за 3-4 часа до физической нагрузки, поскольку организм утром достаточно медленно усваивает ее.
Таким образом, при ранней игре вы должны встать за 3-4 часа до игры, чтобы поесть. Если это очень рано для вас, то вам необходимо сделать хороший запас углеводов в предыдущий день. Затем, когда вы просыпаетесь, следует пить много жидкости и использовать жидкие виды энергии, которые быстрее усваиваются организмом. Например «Power Gel» - хороший энергетический напиток.

Жидкость, жидкость и жидкость!

Ваш организм содержит около 60% жидкости. Поэтому необходимо понять важность жидкостного баланса и использовать это знание в спортивной деятельности. Даже небольшой процент обезвоживания может уменьшить физическую работоспособность организма.

Наиболее распространенной причиной непотребления достаточного количества жидкости является непонимание процессов, протекающих в организме. Особенно молодые и неопытные спортсмены начинают пить во время игр или тренировок, когда они чувствуют жажду. Как правило, это делать уже поздно.

Необходимо начать потребление жидкости до нагрузки. Посмотрите на раздевалку хоккеистов перед игрой. Вы увидите, что все игроки пьют понемногу воду и спортивный напиток Gatorade, либо их сочетание. Они начинают это делать перед «сухой» разминкой продолжают понемногу пить вплоть до раскатки.

Необходимо начать потребление жидкости за 30 минут до начала тренировки или игры.

Начните потреблять жидкость до начала игр и тренировок, а не только тогда когда вас мучает жажда. Это относится и к юным спортсменам.
Но так следует делать если продолжительность нагрузки более 45 минут, если менее, то в этом нет необходимости.

Избегайте жиров!

Как спортсмен, вы должны избегать дополнительного потребления жиров, поскольку они трудно усваиваются организмом и замедляют процесс обогащения организма кислородом. Это является результатом «склеивания» красных кровяных телец после употребления жиров, что приводит к более медленному кровообращению по капиллярным сосудам.

Блюда в «ресторанах быстрого питания» отличаются очень большим содержанием жиров. Избегайте употреблять «гамбургеры» и пиццу!

Рацион спортсменов должен быть очень хорошо сбалансирован и включать разнообразные и качественные продукты, которые обеспечат организм правильными типами жиров (например – рыба и т.д.).

(с) Jukka Ropponen
Перевод - Buzzer



Следующая страница »
kidshockey.ru © 2003-2011 г.г.
Версия 1.00
webmaster
Текущее время 12:38, 22.05.2012
Мы с интересом выслушаем Ваши предложения и замечания в форуме